con la Dra. Marian Rojas- Estapé, Psiquiatra y Escritora, en un mundo hiperconectado y lleno de distracciones, ¿quién no ha sentido que pierde el control de su mente? en este video una guía para recuperar nuestra mente y reconquistar nuestra vida. A través de explicaciones claras y ejemplos cercanos, la Dra. Rojas-Estapé nos invita a reflexionar sobre cómo gestionar nuestras emociones, fortalecer nuestra mente y construir una vida más plena.
¿Hablemos sobre como recuperar nuestra mente?
- El poder de las neuronas espejo: Descubre cómo lo que vemos influye en nuestro comportamiento y cómo la sobreexposición a las pantallas afecta nuestra salud mental.
- La importancia de las “personas vitamina“: Aprende a identificar a las personas que te hacen bien y a construir relaciones sanas y enriquecedoras.
- El optimismo como herramienta: Descubre cómo cultivar una mentalidad positiva para afrontar los desafíos de la vida.
- Cómo gestionar la nostalgia y el enamoramiento: Aprende a vivir el presente sin dejar que el pasado o el futuro te dominen.
- Fortalecer la corteza prefrontal: Conoce la importancia de esta parte del cerebro y cómo entrenarla para tomar mejores decisiones y controlar los impulsos.
- El sistema de recompensa y el “ayuno dopaminérgico”: Descubre cómo funciona el placer en el cerebro y cómo gestionarlo de forma saludable.
¿En realidad es posible recuperar la mente ?
Este video te ayudará a:
- Comprender cómo funciona tu mente en un mundo lleno de estímulos.
- Identificar patrones de comportamiento que te impiden vivir plenamente.
- Aprender herramientas para gestionar tus emociones y pensamientos.
- Construir relaciones más sanas y satisfactorias.
- Cultivar el optimismo y la resiliencia.
- Tomar el control de tu vida y encontrar la felicidad.
No esperes más, ¡dale al play y comienza a reconquistar tu mente!
Recursos adicionales:
